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筋筋膜性腰痛
このページでわかること
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セルフチェック
- 朝起きた時に腰が痛い
- 顔を洗う時に腰が曲がらない
- 座っていても腰が痛い
はじめに
筋筋膜性腰痛は、腰周辺の筋肉や筋膜（筋肉を包む薄い組織）に緊張や硬直が生じることで発生します。これは、不適切な姿勢、長時間の座位、重い物の持ち運び、過度な運動などによって引き起こされることが多いです。このタイプの腰痛は、適切な治療とセルフケアによって大きく改善することが可能です。
筋筋膜性腰の原因
筋筋膜性腰痛の症状
腰周辺の持続的な痛みや違和感
筋肉の硬直や緊張
動作時に痛みが増すこと
座ったり立ったりする動作の際の不快感
筋筋膜性腰痛の治療法（対策）
運動療法: 筋肉のストレッチや筋力トレーニングが有効です。
マッサージ: 筋膜リリースや深部組織マッサージが緊張を和らげます。
温熱療法: 温かい湿布やホットパックが筋肉のリラクゼーションを促します。
適切な姿勢の維持: 日常生活における正しい姿勢の維持が重要です。
運動: 定期的な運動が筋肉の柔軟性と強度を向上させます。
まとめ
筋筋膜性腰痛は、生活の質に大きく影響を及ぼすことがありますが、適切な治療と予防策によって管理することが可能です。症状が持続する場合や、詳細な治療法について相談したい場合は、専門の医療機関である札幌中央整形外科クリニック（当院）にご相談ください。当院では、一人ひとりの症状に合わせた治療計画を提案し、あなたの健康と快適な生活をサポートします。
医学博士亀田 和利
平成12年札幌医科大学卒業後、道内外での病院や海外で臨床・手術の経験を積み、平成28年福住整形外科クリニックを開院。膝関節の治療（PRR療法、再生医療、人工膝関節）を専門としている
[所属]
日本整形外科学会整形外科 専門医、医療経営大学 准教授、人工関節学会、人工関節若手の会、日本整形外科学会認定 運動器リハビリテーション医
実際の症例
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