足の付け根が痛い、歩くと足の裏にズキッとした痛みが出る、朝起きてから一歩目の踵が痛い——日常生活でよくある症状ですが、痛む“場所”によって原因は大きく異なります。

札幌中央整形外科クリニックでは、足の裏の痛みを部位別に診断し、最適な治療やインソール作成まで一貫して行っています。この記事では、足の裏が痛む代表的な原因をわかりやすくまとめました。

 

① かかとが痛い・朝が特に痛い → 足底腱膜炎の可能性

痛みが出やすい部位

• かかと周囲

よくある症状

• 朝起きて最初の一歩が強く痛い
  
• 歩き始めや長時間歩いた後に痛む
  
• かかとを押すと痛い

原因

足裏の腱膜（膜状の組織）が繰り返し引っ張られ、炎症を起こす病気です。

• 長時間の立ち仕事
  
• 足に合わない靴
  
• 扁平足
  
• 体重増加
  

により発症しやすくなります。

 

② 指の間がズキッと痛い・しびれる → モートン病の可能性

痛みが出やすい部位

• 足の指と指の間（特に第3・第4趾間）
• 前足部（つま先側）

よくある症状

• 歩くと指の間がズキッと痛む
• つま先側にしびれるような痛み
• 靴を脱ぐと少し楽になる
• 指の付け根をぎゅっとつまむと痛みが再現する

原因

靴の圧迫、ヒール、幅の狭い靴、アーチ低下などで神経が圧迫されて発症します。

インソールとの関連性

モートン病はインソール治療との相性が非常に良く、当院採用のフォームソティックスは症状改善率が高いことが特徴です。

 

③ 親指の付け根が痛い → 二分種子骨障害の可能性

痛みが出やすい部位

• 親指のつけ根（母趾球）
  
• 歩くと”コロッ”とした感覚

よくある症状

• 親指の付け根を押すと鋭い痛み
  
• 走る・ジャンプで悪化
  
• 長期間治らない痛み

 

原因

足の親指の付け根には「種子骨」という小さな骨が2つあり、生まれつき分かれている場合があります（＝二分種子骨）。

そこに負荷がかかると、骨同士がぶつかって炎症が起き、痛みが出ます。

スポーツをする若い方から中高年まで幅広くみられる疾患です。

 

④ 親指の付け根の内側が痛い・タコができる → 外反母趾の可能性

痛みが出やすい部位

• 親指付け根の内側
  
• その周囲の足裏（タコができる）

よくある症状

• 親指が外側に曲がる
  
• 靴に当たって痛い
  
• 足の裏の一点に負荷が集中して痛みが出る

原因

親指が変形することで、体重のかかり方が大きく偏ることが原因です。

 

⑤ 土踏まずが痛い・すぐ疲れる → 扁平足の可能性

痛みが出やすい部位

• 土踏まずの中央
  
• 内側アーチ周囲

よくある症状

• 長時間歩くと土踏まずが痛くなる
  
• すぐ疲れやすい
  
• 朝より夕方に痛みが強くなる

原因

足のアーチ（内側のカーブ）が崩れている状態で、足裏全体への負荷バランスが悪くなることで痛みが出ます。

扁平足は、足底腱膜炎や中足骨頭痛を引き起こす“原因疾患”となることも多く、早期の評価が大切です。

 

足の裏が痛いときに整形外科でできること

足の裏の痛みは部位ごとに原因が異なるため、正確な診断が非常に重要です。札幌中央整形外科クリニックでは以下の診療を行っています。

エコー・レントゲンを用いた原因診断

• 足底腱膜の厚さ
  
• 種子骨の状態
  
• 骨の変形やアーチの崩れ
  を詳細に確認します。

痛みを軽くする治療

• 内服薬（痛み止め）
  
• 湿布・消炎処置
  
• 注射（必要な場合のみ）
  
• ストレッチ・リハビリ
  

 

正しい体重のかけ方・歩き方の評価

歩き方や立ち方の癖は、足の裏の痛みに大きな影響があります。

 

札幌中央整形外科クリニックでは医療用インソール（保険・自費）を作成できます

足の裏の痛みの大半は、「足に合ったインソール」 を使うことで大きく改善します。

札幌中央整形外科クリニックでは、

• 保険適用の医療用インソール（足底板）

• 自費の高機能インソール（Formthotics™ フォームソティックス）
  の2種類を選択できます。

保険適用インソールの特徴

• 医師の診断のもと作成

• 負荷バランスの調整が可能
• 型を取って完成まで最短１週間、納品後も調整が可能

• 扁平足・外反母趾・足底腱膜炎・変形性膝関節症に効果的

自費インソール（フォームソティックス）の特徴

• 医学的に効果が証明されている医療用モデルで、世界中のアスリートが使用

• 軽量でフィット性が高い

• スニーカーだけでなく、革靴やパンプスにも使用可能

• その場で作成・フィッティングが可能
• 扁平測・外反母趾・足底腱膜炎・変形性膝関節症・変形性股関節症・慢性腰痛など幅広く有効

公式サイトにも詳しく掲載しています：
https://sapporo-chuoseikei.com/item_medical/insole/

 

当院でインソールを作成するメリット

• 整形外科専門医＋義肢装具士もしくはリハビリスタッフが足のタイプを評価

• 歩行・姿勢のクセまで考慮して作成

• 再診で調整も可能

痛みに悩む方はもちろん、再発を防ぎたい方にもおすすめできる治療です。
どちらが適しているかは医師に相談することができますので、お気軽にお問い合わせください。

 

まとめ｜足の裏の痛みは“部位ごとの原因”診断が重要です

足の裏の痛みは、足底腱膜炎・二分種子骨障害・外反母趾・扁平足など、痛む場所によって原因が大きく異なります。

早めに整形外科で原因を特定し、適切な治療とインソールの活用で改善が期待できます。

札幌中央整形外科クリニックでは、足の裏の痛みに対する総合的な診療と、保険・自費のインソール作成に対応しています。お気軽にご相談ください。